#KÖR­PER­GE­FÜHL – Dear Body, I will „sea“ you soon

Den heu­tigen Look habe ich zusammen mit Flo­rian (www​.flo​rian​-pusch​mann​.de) im Mai ver­gan­genen Jahres geshootet, kurz bevor ich schwanger wurde. Ich erin­nere mich gut an diesen Tag. Es war eine Mörder-Hitze und auf dem Dach des Büro­kom­plexes spie­gelten sich die Son­nen­strahlen in den sil­bernen Lüf­tungs­schächten. Eigent­lich war es viel zu heiß für dieses Outfit.

Kör­per­lich war ich zu diesem Zeit­punkt in einer noch nie dage­we­senen Form. Ich fühlte mich unglaub­lich wohl in meiner Haut. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich kon­ti­nu­ier­lich Sport betrieben. Ja, ich habe sogar auf meine Ernäh­rung geachtet (was ich natür­lich ohne den Ein­fluss meines Freundes ver­mut­lich nicht umge­setzt hätte). Mein Körper dankte mir das indem er mir sehr schnell Ergeb­nisse lie­ferte. Meine Haut war deut­lich straffer und fühlte sich auch wei­cher an, was auf einen bes­seren Stoff­wechsel zurück­zu­führen ist.

Ernäh­rung & Sport – strahlt sich aus

Oft sind es ja die anderen, die einen darauf hin­weisen hat man gerade eine tolle Aus­strah­lung. In dieser Phase meines Lebens sah ich es selbst. Ich strahlte mich an, wenn ich in den Spiegel sah. Natür­lich war ich auch total ver­knallt zu diesem Zeit­punkt was mein Lebens­ge­fühl positiv beein­flusste, aber das war wirk­lich nicht alles. Diese Zufrie­den­heit mit mir selbst kam von innen heraus. Der Stolz mit dem ich mich erfüllt fühlte nach jeder Trai­nings­ein­heit drang nach außen. Ich fühlte mich gut, wurde aber den­noch mit jedem Mal Sport strenger mit mir selbst und auch mit meinem Körper. Dem­zu­folge ach­tete ich noch mehr auf die Ernäh­rung, ging noch häu­figer ins Fit­ness­studio, führte die Übungen bewusster aus und trai­nierte härter. Heute, nach neun Monaten Schwan­ger­schaft, habe ich jedoch nochmal einen völlig neu aus­ge­rich­teten Blick­winkel in puncto „Traum­figur“.

Kör­per­ge­fühl in der Schwangerschaft

Eigent­lich wollte ich den Drive bei­be­halten und auch mit wach­sendem Baby­bauch Schritt halten und eine der soge­nannten #fit­mom­sofig werden. Denkste! Ich habe euch ja nicht vor­ent­halten wie es mir die ersten zwölf Wochen der Schwan­ger­schaft erging. In dem Bei­trag #1ST TRI­MESTER – WIR BEKOMMEN EIN BABY! ver­deut­li­chen die beiden Abschnitte „Die Welle der Angst“ oder „Schlaf­monster vs. Übel­keit“, dass in dieser Zeit an alles andere als Sport zu denken war. Die Hor­mone über­nahmen den Kurs und ich ließ mich leiten. So ist das eben (manchmal) in einer Schwangerschaft.

Jeder Zen­ti­meter mehr an Bauch und Hüfte machte mich happy, denn dies bedeu­tete „mein Baby wächst & gedeiht“. Das gefiel mir natür­lich und es störte mich kei­nes­wegs, dass ich zunahm. Mein Kör­per­ge­fühl ver­än­derte sich erneut. Mir wurde bewusst, dass ich zuvor eigent­lich immer etwas an mir aus­zu­setzen hatte (eine Erkenntnis des vielen Nach­den­kens). Mal emp­fand ich meine Brüste als zu klein, die Hüften zu breit, den Bauch zu dick. Als ich spürte wie sich nicht nur Speck ansam­melte, son­dern sich auch mein Kno­chenbau (Brust­um­fang (ohne Möpse) von 70 auf 85cm) ver­än­derte, wusste ich: ich war vor der Schwan­ger­schaft wirk­lich sehr schlank!

Das letzte Tri­mester und die ärzt­li­chen Anord­nungen hielten mich im Bett bzw. auf der Couch. So ein­ge­schränkt, gar ein­ge­sperrt bleibt dir als Schwan­gere nur noch #soul­food. Folg­lich mampfte ich was ich wollte, wann ich wollte – um happy zu sein! Ich sagte immer wieder: „Essen ist ja das ein­zige was mir bleibt!“ Wäre mein Freund nicht an meiner Seite und ich hätte einzig und allein für meine Ernäh­rung gesorgt, hätte ich heute sicher 30 Kilo­gramm zu viel.

Pull­over „SEA YOU SOON“ von Only – hier erhält­lich 

After-Baby-Body…

Nach der Geburt kam es dann natür­lich nicht wie bei gefühlten 90% der Mama’s auf Insta­gram. Mein Baby kam nicht auf die Welt, ich verlor nicht über Nacht alles an Kilos und hatte daher auch 4 Wochen nach der Geburt noch nen „Ranzen“. So what! Da war auch ein Baby drin und der kleine Mann über­trumpft ohnehin alles an Lebens­ge­fühl, so dass Mutti im ersten Moment auf Life­style scheißt. Im zweiten Moment ist da jedoch natür­lich auch noch Janina, ein Mode-Mäd­chen. Eine Frau, die die Fülle ihres Klei­der­schrankes sehn­lichst ver­misst und sich doch eigent­lich gern sexy fühlt – allem voran gern wohl in ihrer Haut. Wohl fühlte ich mich nur in Jog­ging­hosen, aber damit wollte ich nun nicht mehr umher­wan­dern. Ich ent­schied kur­zer­hand wei­test­ge­hend auf Zucker zu ver­zichten und mich wieder bewusster zu ernähren, so dass die Kilo’s sich schneller davon machen würden. Das hat auch geklappt! Die (nicht) schönen Vorher-Bilder zeige ich euch natür­lich später, wenn es auch pas­sende Nachher-Bilder gibt ; )

Fit­ness + Ernäh­rung als Lebenseinstellung

keine Diät

Mein Freund, übri­gens ein ange­hender Crossfit-Coach (daher auch die Lei­den­schaft in dieser Sache), pre­digte es mir immer wieder wenn wir uns über das Thema Fit­ness & Ernäh­rung unter­hielten… Eigent­lich, und das weiß ich erst heute, redete er oft­mals gegen eine Wand. Ich hörte seine Worte und im nächsten Moment wan­derten sie wieder auf der anderen Seite hinaus. „Man muss das ver­in­ner­li­chen, als einen stetig andau­ernden Pro­zess ansehen…“ Klar. Nein, über­haupt nicht klar.

Als er mir vor kurzem den Insta­gram-Post einer CrossFit-Ath­letin zeigte, die über ihren Wandel, ihre Lebens­ein­stel­lung schrieb wurde es mir bewusst. Natür­lich wollte ich mein Pro­gramm wieder auf­greifen, erneut an mir arbeiten – es sollte aber viel mehr sein als das und das ver­stand ich in genau diesem Moment. Mich gesund zu ernähren sollte nichts sein, das eine Zeit andau­ernd und immer wieder Abbruch findet. Sport treibt man am besten nicht rein aus dem Grund an ein Ziel zu kommen, son­dern aus Lei­den­schaft, weil man z.B. die Bewe­gungs­ab­läufe „x“/ das Aus­po­wern benö­tigt um sich gut zu fühlen. Genauso Thema Ernäh­rung: Ich ernähre mich bewusst um gesund zu bleiben und gesund möchte man doch auch nicht nur zeit­weise sein ; )

so… dear body, I’ll see you soon!

Achtet ihr auf eure Ernäh­rung? Treibt ihr regel­mäßig Sport?

*die Bilder sind in Zusam­men­ar­beit mit Flo­rian Pusch­mann Pho­to­graphy entstanden.

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